【荻窪 腰痛】毎日10秒のマッサージで治す！腸腰靱帯はがし

[@風sach]

腰よりお尻の上のほうが痛いです。
腰椎椎間板ヘルニアです。

[@itami-kakekomidera]

ヘルニアなんですね、であれば梨状筋はがし等も良いかもしれません！

[@김대희-d3h]

はじめまして
韓国の場合、腰が 痛い 場合は 胃腸が 悪くて 腰が 痛い場合が 70% 以上になります

[@itami-kakekomidera]

そうなのですね！参考になる知識、ありがとうございます。

[@堀内正光]

始めまして、動画拝見しました私はスベリ症の手術で靭帯を切り腰骨を削り痛みはなくなりましたかシビレと腰のふらつきか有りますどうしたら腰のふらつきか治りますか教えて貰えませんかお願いします

[@itami-kakekomidera]

おそらく腰のインナーマッスルである腹横筋と多裂筋が弱くなっているので、鍛える必要があるのではないかと思います！インナーマッスルは関節を安定させる筋肉なので。私の動画でいうと結構前の動画になるのですがハンドニーというインナーマッスルトレーニングの動画を上げています。
ほかの方のチャンネルでもインナーを鍛えるエクササイズあると思うので探してみてもよいかもしれません！